otręby pszenne

Witam od pewnego czasu jadam płatki z kauflandu musli bez cukru z suszonymi owocami itp ale w swoim składzie mają płatki zbożowe (owies,pszenica, żyto)ale te płatki wyglądają jak otręby czy takie płatki są zdrowe bo kiedyś mi się obiło o uszy że otręby pszenne są nie bardzo że opóźniają wchłanianie minerałów itp?

[...] się, powoduje wzrost przepływu krwi w skórze Niedobór powoduje: Obniżony apetyt, osłabienie, bezsenność, zawroty głowy Występowanie w pożywieniu: Wątroba, mięso wołowe, otręby pszenne, ryby, zielone warzywa Witamina B5 (kwas pantotenowy) Znaczenie: Odgrywa znaczącą rolę w tlenowej przemianie węglowodanów i tłuszczy, przez co podnosi [...]

nowy na po To powiedz jaki jest cel Twojej diety, ile masz lat, jaki staż etc/ Zimer Jeśli tyle masz tego w diecie to białka Ci nie brakuje Rozub Wiek: 23lata Waga: 80kg Wzrost: 183cm Endomorfik z 20% BF Dzienne zapotrzebowanie 2650kcal B160 T104 W259 wg. Dziennika Posilkow Darkthorna na mase. I sniadanie Placek 4 jaja, otreby pszenne 15gr, platki [...]

Dieta low carb waga - 90 kg wiek - 24 lata Typ endomorficzny Trening - full body workout Śniadanie: 1)3całe jajka+3wafle ryżowe+plasterki 5polędwica sopocka/3boczek/6salami 2)3całe jajka + 2 łyżki majonezu+2 wafle ryżowe+20 gr oliwy o3 3)Jajecznica z 4 jaj+2 plastry boczku+2 wafle ryżowe+sałata/pomidor+omega-3 +Otręby pszenne po posiłku [...]

1 posiłek - 7:00 - jajka - płatki owsiane - otręby pszenne - maślanka 0,5% - orzechy - suszone owoce - owoc //niepotrzebnie dajesz tu otręby, masz sporo błonnika w płatkach i nie musisz dodatkowo zapychać żołądka. Jajka możesz dać tu 2-3, orzechów dajesz kilka np 5-6 włoskich, płatków owsianych 2 łyżki, owoców suszonych dajesz garść i jeśli je [...]

10.01.1014 Dieta: B:201 T:63 W: 216 Kcal2227 1 posiłek: Jaja kurze całe 220g; Oliwa z oliwek 10g; Otręby pszenne 18g; Otręby owsiane -Kupiec 30g; Pomidor 90g; Pieczarka uprawna 142g 2 posiłek: Kasza gryczana 100g; mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g;Oliwa z oliwek 7g 3 posiłek: Kasza gryczana 100g; Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250g; Oliwa [...]

11.01.2014 Waga 93,9 Dieta: B:174 T:99 W:182 Kcal: 2334 1 posiłek: Jaja kurze całe 218g; Oliwa z oliwek 10g; Otręby pszenne 20g; Otręby owsiane -Kupiec 40g; Ser Mozzarela – Carrefour 250g; Pieczarka uprawna, świeża 82g 2 posiłek: Mięso z ud kurczaka bez skóry 200g; Ryż biały 100g; Jogurt naturalny 2% tłuszczu 50g 3 posiłek: Mięso z ud kurczaka [...]

kurcze z ta silownia to nie chcialabym tak od razu zaczynac bo nigdy nie bylam to bedzie cos nowego. juz jak zaczne chodzic to za jakis miesiac . i chyba nawet wtedy bede potrzebowala instrukcjii uzytkowania co do diety to postanowilam nieskoweglowoadnowa, niewiem czy ogolnie dobrze dobralam ale to mniej wiecej wyglada tak: śniadanie:: twarożek [...]

śniadanie: : twarożek ziarnisty (250g), rzodkiewki, pomidor, otreby (jakies 50 g), do tego zielona herbata ( bo slyszalam ze kawa zle dziala na organizm ...heheh chociaz na kawe bym sie pokusila )i do tego moze jakis sok warzywny może być i kawa 2 sniadanie: 70 g tuńczyka , ogórek dodaj orzechy bądź oliwę. obiad: soczewica (ok.70g suchej), [...]

1 Jak nie maszżadnej choroby i go tolerujesz to nie zawracaj sobie tym głowy 2 Otręby pszenne 42,4 Wiórki kokosowe 21,1 Mak niebieski 20,5 Fasola biała, nasiona suche 15,7 Soja, nasiona suche 15,7 Groch, nasiona suche 15,0 Zarodki pszenne 14,0 Ziarno żyta 12,9 Migdały 12,9 Figi, suszone 12,9 Mąka żytnia, typ 2000 12,8 Mąka sojowa [...]

Posilek 1 Bułki grahamki 50 lepiej zjesc owies Szynka z piersi kurczaka 20 tutaj daj lepiej jakiegos cycka jak juz Bialko 33g Oliwa z oliwek 10 Posilek 2 Ten posilek jem przez 3h w robocie. Praca polega na jezdzeniu autem wiec gdy sie zatrzymuje to cos zjadam;] Bułki grahamki 50 gainer Szynka z piersi kurczaka 20 Banan 100 Pomidor 100 [...]

Oveja, na pewno tak będzie, nie ma innej opcji. Wymiary mamy podobne, tylko ja udo mam większe A oto pierwsza wypiska: SOBOTA 28.08.10 DIETA 1. owies otręby pszenne jajka tran kawa z mlekiem TRENING 2. WHEY 3. kurakowy cyc ryż brązowy oliwa pomidor kawa z mlekiem 4. kurakowy cyc orzechy włoskie jogurt naturalny musztarda ogórki 5. biały ser [...]

[...] Aga, odnośnie siłki, to wolałabym nie zdradzać tego publicznie Nie bywam już raczej jednak tam, gdzie kiedyś Okej, szybko wypiska: PONIEDZIAŁEK 30.08.10 DIETA 1. owies otręby pszenne jajka tran kawa z mlekiem 2. kurakowy cyc orzechy włoskie pomidor 3. kurakowy cyc orzechy włoskie papryka kawa z mlekiem 4. kurakowy cyc oliwa musztarda [...]

[...] z unoszeniem bokiem wolę mieć przed, bo kiepsko u mnie z wiosłem i chciałabym mieć siłę, aby nad tym popracować. Marta, już się boję ŚRODA 01.09.10 DNT DIETA 1. owies otręby pszenne jajka tran kawa z mlekiem 2. serek wiejski ogórki 3. schab orzechy włoskie papryka kawa z mlekiem 4. schab jogurt naturalny ketchup kapusta, cebula, marchewka [...]

Tego dowiemy się za niecały miesiąc CZWARTEK 02.09.10 DIETA 1. owies otręby pszenne jajka tran kawa z mlekiem 2. serek wiejski papryka 3. indykowy cyc orzechy włoskie ogórek kawa z mlekiem 4. indykowy cyc orzechy włoskie papryka TRENING 5. jajka jogurt naturalny szpinak, kalafior + magnez i potas + wapń SUMA 147B 87T 64WW 1624kcal TRENING [...]

Vielebna, dziękuję Dziś był normalniejszy dzień, więc wrzucam wypiskę: CZWARTEK 09.09.10 DIETA 1. owies otręby pszenne jajka jabłko tran kawa z mlekiem 2. serek wiejski papryka 3. wołowina oliwa musztarda sałata lodowa, pomidor, papryka, cebula kawa z mlekiem 4. WHEY orzechy włoskie TRENING 5. serek wiejski + magnez i potas + wapń SUMA 152B 80T [...]

1. owies, otręby pszenne, jajka, masło orzechowe, jabłko, tran kawa z mlekiem *TRENING cardio 2. kurakowy cyc, oliwa, musztarda, sałata lodowa, pomidor, rzodkiewki, ogórek, cebula kawa z mlekiem 3. kurakowy cyc, orzechy włoskie, musztarda, papryka, ogórki Przede mną: 4. biały ser półtłusty, wapń, magnez+potas SUMA 146B / 89T / 76WW / 1680kcal 1. [...]

[...] zwykła grzałka jak w czajniku + pojemniki Posiadam jeszcze specjalny garnek z wkładką do gotowania na parze i jego używam najczęściej, jak gotuję same warzywa 1. owies, otręby pszenne, jajka, masło orzechowe, tran kawa z mlekiem 2. kurakowy cyc, razowiec, oliwa, musztarda, kapusta, rzodkiewki, ogórek, cebula kawa z mlekiem 3. wołowina, [...]

[...] z dodatkiem żelaza DNT miały być interwały na rowerze, ale nie wyrobiłam się czasowo, a w domu też nic nie zrobię, bo mam robotę przy kompie do wieczora 1. owies, otręby pszenne, jajka, masło orzechowe, jabłko, tran, wapń kawa z mlekiem 2. odżywka białkowa, orzechy włoskie 3. wołowina, oliwa, musztarda, sałata lodowa, pomidor, cukinia, [...]

Vajolet, dziękuję Dziennik faktycznie wzmacnia motywację 1. owies, otręby pszenne, jajka, serek wiejski, jabłko, wapń, tran kawa z mlekiem 2. kurakowy cyc, orzechy włoskie, pomidor 3. kurakowy cyc, orzechy włoskie, papryka 4. łosoś, jogurt naturalny, musztarda, sałata lodowa, pomidor, cukinia, rzodkiewka, cebula kawa z mlekiem *TRENING cardio 5. [...]